仕事が終わった後の飲み会は、仲間たちとのコミュニケーションを深める良い機会ですが、それがストレスに感じることもありますよね。
飲み会への出席を強制されることで、私生活が犠牲になったり、体調を崩したりすることも。
僕も職場の飲み会が得意ではないので、皆さんの気持ちがよくわかります。
その場の雰囲気に耐えられない時は、用もないのにトイレに行って時間潰しをしたこともありました。
この記事では、飲み会に行きたくないと感じるあなたのために、上手な断り方とその対処法をお伝えします。
飲み会に行きたくない理由
飲み会に行きたくないと感じる理由は人それぞれです。
自分の時間を大切にしたい、体調を考慮したい、アルコールが苦手だから、など多岐にわたります。
また、より深いレベルでは、自己表現の圧力や人間関係の複雑さによるストレスも含まれます。
✔️ 上司の説教が辛い：就業時間中にしてほしい
✔️ 仕事とプライベートの境界線を引きたい
✔️ 上司や部下との関係性が良好でない
✔️ 時間の無駄だと感じる
✔️ 仕事で疲れているから帰りたい
✔️ お酒が好きではないから付き合わされている感がある
などなど
理由はたくさんありますが、「上司や部下とのコミュニケーション」「プライベートの時間の使い方」に大別できそうです。
上司や部下とのコミュニケーションがつらい
職場でのコミュニケーションは一見避けられないものですが、飲み会となると状況は異なります。
上司や部下とのやり取りが苦痛と感じる人もいるでしょう。
一部の人々にとっては、上司の過度な説教や、部下との緊張関係、あるいは職場のゴシップなど、飲み会での話題がプレッシャーを感じさせることがあります。
また、就業時間外に上司や部下と深く関わることにより、仕事とプライベートの間の境界線がぼやけてしまう可能性もあります。
これによってストレスを増大させ、仕事のパフォーマンスにまで影響を及ぼすことがあります。
プライベートの時間を有意義に使いたい
一日の中で自由に使える時間は限られています。
その貴重な時間をどのように過ごすかは、個々人のライフスタイルや価値観に大きく影響します。
仕事以外の時間を趣味や家族、自己啓発など自分自身のために使いたいという考えは、健康的なバランスを保つために重要です。
飲み会に行かないことによるリスク
たまの欠席であれば支障はそれほどありませんが、頻繁に欠席するとそれなりのリスクも生じます。
✔️ コミュニケーションの機会の損失
✔️ 人間関係の構築
✔️ キャリアの進展
コミュニケーションの機会の損失
飲み会は、同僚や上司との非公式なコミュニケーションの機会を提供してくれます。
また、普段の職場では得られない情報や知識を共有することもできます。
飲み会に参加しないと、これらの情報源から自然に疎遠になる可能性はあります。
人間関係の構築
飲み会は、個人間の信頼関係を構築するための空間です。
共有の経験と対話を通じて、同僚との理解を深め、信頼関係を構築することができます。
飲み会を避けることで、これらの深い関係の構築を逃す可能性があります。
また、新たなビジネスチャンスやパートナーシップを探すチャンスを逃すことにもなります。
キャリアの進展
飲み会は、前述の通り、同僚や上司との非公式なコミュニケーションの機会を提供してくれます。
これにより、能力と才能を認識し、評価してもらうチャンスが増えます。
特に日本の企業文化では、非公式なコミュニケーションを通じて人間関係を構築することが重視されるため、飲み会に参加しないことはキャリアの進展に影響を与える可能性があります。
行きたくない飲み会の上手な断り方
早く、誠実に、丁寧に断る
飲み会に行きたくない場合、上手に断る方法があります。
ポイントは3つ、早く、誠実に、そして丁寧に伝えましょう。
・参加しないと決めたら、その旨をできるだけ早く伝えるようにしましょう。
急な欠席より事前に告げられた方が、他の参加者の予定調整や場所の手配にも余裕ができます。
誠実に伝える
・具体的な理由を明かす必要はないので、真実を伝えましょう。
大切なのは自分が参加できないというメッセージを他人に誤解されずに伝えることです。
丁寧に伝える
・「申し訳ありませんが、今回は参加できません。」という簡単な表現で良いです。
言葉遣いには気をつけて、礼儀正しく伝えましょう。
具体的な断り方としては、「本当に申し訳ありませんが、今夜は早めに帰らなければならない家庭の事情があります」、「私、アルコールがあまり得意ではなくて…」など、自分の状況を正直に伝えることが大切です。
✔️ 「申し訳ありませんが、次回の飲み会は私の予定と重なってしまっています。
楽しい時間になることを祈っています。次回はぜひ参加させてください。」
✔️ 「この度は飲み会に誘っていただき、本当にありがとうございます。
しかし、最近体調を崩しやすく、このため今回は遠慮させていただきたいと思います。
次の機会にはぜひ参加させていただきます。」
✔️ 「飲み会のお誘い、ありがとうございます。
試験を受ける予定で、今は勉強に力を入れたいと思っています。
ですので、今回は参加を見送らせていただきます。ご理解いただけると幸いです。」
無理に理由を作る必要はありません。
無理に理由を作ってしまうと、後で「あの上司には予定があるって言ってたのに同期との飲み会バレちゃった！」なんてこともあるので気をつけてくださいね。
飲み会を断った翌日のスタンス
自然体でいいです。
あなたが飲み会に出席しなかったことで、過度に神経質になる必要はありません。
もし飲み会で大事な決め事があれば共有されるでしょうし、普段通り仕事をすれば良いです。
まとめ
職場の飲み会は、チームビルディングやコミュニケーション強化の一環として重要な役割を果たすことがありますが、それがすべてではありません。
あなたが飲み会に参加することを強制されるべきではありませんし、飲み会に参加しないからと言ってあなたがチームから疎外されるべきでもありません。
大切なことは、自分自身の健康と幸せを優先すること、そしてあなたが最も快適と感じる方法でコミュニケーションをとることです。
それが飲み会であればよいし、そうでなければ他の方法を見つけたらよいだけです。
どのような形であれ、自分自身を大切にし、快適な環境で働くことができるよう、あなた自身の選択を尊重しましょう。
